Suplementos dietarios y vitamínicos: entre beneficios poco claros y riesgos, la advertencia de especialistas
Vitamina E: ‘Este importante nutriente ayuda a combatir los radicales libres, sin embargo, muchas mujeres a partir de los 18 años no obtienen la cantidad diaria recomendada de vitamina E sólo a través de su dieta’, dice Sharafi.
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Los participantes incluidos en este análisis eran, en common, sanos y no 10ían antecedentes de cáncer ni de otras enfermedades crónicas.
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Muchos estudios clínicos bien diseñados muestran evidencia que los mismos podrían tener un efecto benéfico en estos casos", explica.
A continuación, Sharafi y Martin-Biggers detallan los nutrientes que ellas considerarían en un buen multivitamínico:
Furthermore, it includes choline, which is essential to your little one’s brain progress and isn’t found in all prenatal health supplements. Other substances, including magnesium and calcium, are chelated, or certain to amino acid, that will help raise absorption.
Los adolescentes en edad de crecimiento y las personas mayores pueden precisar algún complemento para fortalecer los huesos. En el caso de los vegetarianos, veganos y personas alérgicas que eviten consumir ciertos alimentos y no puedan llevar una alimentación tan variada.
Biometrix es el multivitamínico de los Laboratorios Schering-Plough; en su fórmula incluye vitaminas y minerales además de extractos de ginkgo biloba y ginseng.
Vitamina B12: ‘La vitamina Productos Funcionales B12 a menudo puede ser difícil de conseguir en una dieta basada en plantas’, admite Sharafi. ‘La vitamina B12 es importante para ayudar a apoyar el metabolismo en la producción de energía y la división celular usual’.
Nunca tome más de la dosis recomendada y no tomes más de un producto multivitamínico al mismo tiempo a menos que el médico así lo indique.
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